大量人一听到吃水果就想到香蕉，认定那甜丝丝的、软绵绵的，哪位都能吃。

实际上啊，香蕉这东西，对咱们这种追求“稳”的人来说，简直就是个定时炸弹，不是越吃越香，反而是吃得越多，越好办出事。

这就得好好掰扯掰扯，为啥偏偏是咱们不适合，特别有几个特定身份的人，吃香蕉简直就是自找费事。 起初聊聊咱们这种爱运动、特讲究补剂补充的人。

要是你是个健身狂魔，要么是个天天练球、举重的人，那你绝对不能碰香蕉。

为啥呢？出于香蕉里的钾忒多了。

一般/平平的西瓜、苹果，钾含量都不高，但香蕉那是“王者”级别，那种“香蕉炸弹”式的钾含量，是一般/平平水果的三四倍。

一般/平平人的肾脏代谢钾的本事有限，一旦摄入过量，钾离子就会在血管里“暴动”。

这动静不小，好办让人心悸、心慌，就连出现晕厥，就是俗称的“香蕉昏迷”。对于咱们这种肌肉量大的猛男猛女，心脏本就负荷重，再往里灌钾，那简直就是催命符。并且，香蕉是典型的低热量高碳水食物。

你想想，能量补充不是靠稳，是靠效率。香蕉那种高密度碳水，吃完好办让你血糖飙升，胰岛素疯狂工作。对于急需刷脂、想要“燃脂”的人来说，吃香蕉等便在给身体灌个“急转弯”的燃料，不仅没用，反而会让脂肪堆积得更快。还不如心疼那点热量，不如直接来个椰子水要么蓝莓，那些才是真正懂“稳”和“燃”的好东西。 咱们这种慢性肠胃病、老胃病的那些患者，香蕉更是禁区。大量人认定水果离身体最近，吃点没事，实际上那是把刀子往肚子里送。香蕉熟透了，淀粉糊化，那是典型的“糊状物”，对胃黏膜刺激极小；但生透了要么半熟的时候，却是一团团硬邦邦的“硬块”。咱们身体的消化酶，特别是胃蛋白酶，对“硬块”贼敏感。

那些老寒腿、老胃病、脾胃虚寒的友人们，吃香蕉无异于在刀鞘上划水。刚吃完的时候，香蕉里的纤维和果胶会紧紧吸附在胃壁上，略微刺激一下，那些敏感的内裤就会立马被划破。再加上香蕉自带的一点点苦味，对于敏感的人来说，简直是“毒药”。你要是吃多了，看着像是在进食，光顾着干活，肚子反而更疼了。

故此啊，别拿香蕉去对付你的老胃病，那不仅没用，最终补的都是“空”字。 咱们这种好办上火、阴虚火旺的人，香蕉的“内热”属性，简直就是火上浇油。咱们中医讲，香蕉性寒，但那是“熟”香蕉的属性。熟过的香蕉，实际上也是温热的，就连有点燥。对于咱们这种平时就喜爱喝冰可乐、吃冰西瓜、还爱揉搓脚丫子的大爷大妈们来说，吃香蕉简直就是“自寻死路”。你吃上一口，那股天然的甜味瞬间在嘴里化开，那是“火”的味道。对于好办燥热的体质，吃香蕉就像是在心里点了个“引信”。你越吃，体内的燥热就越高，口舌生疮、舌苔厚腻、眼红肿这些上火症状，反而越来越严重。

这时候吃香蕉，就像给高烧病人喂了一碗热粥，除了浪费热量，还耽误了退烧的好时机。还不如吃它，不如喝点枸杞水、吃个梨，那才是阴雨天里给身体“降降温”的对姿势。 最终，咱们这种爱美、想变瘦、要么揪心发胖的姐妹们，香蕉也是个劝退对象。大量人当作多吃点水果就能变瘦，结局发现香蕉越吃越胖。

这其中的关键在于“性价比”和“胰岛素反应”。香蕉的热量密度忒高了，并且归于高血糖指数食物。对于咱们这种代谢略微快一点点、要么正在管住体脂率的姐妹来说，吃香蕉等便在给身体加油。吃完之后，身体为了消化这些高糖高钾的食物，会分泌大量的胰岛素。胰岛素一过，身体就锁不住糖，脂肪就在“偷偷”存起来了。更费事的是，香蕉里的钾和镁，对肌肉松快和脂肪燃烧是有辅助功能的，但这个“辅助”功能，在吃饱一顿香蕉后简直是“零”。还不如花精力去咀嚼、消化这些高热量食物，不如直接来个深蹲要么快走，那些才是真正能帮你瘦出来的动作。 故此说啊，香蕉这玩意儿，对不同体质的人，简直就是“一人一码”。体重基数大的人要避开，血糖管住不好的要避开，脾胃虚寒的要避开，好办上火的要避开，还有那些想要刷脂或追求肌肉的人，更是劝退。咱们过日子，讲究的是个“稳”，香蕉这东西，对咱们来说，就是那个随时可能“炸锅”的开关。别拿自个儿的小命，去碰那个“香蕉炸弹”了，不然到时候脑袋晕得转不成弯，那就不划算了。